Tillagning:
Beräkna 3 dl vatten till 1 dl hirs. En portion motsvarar ungefär 0,5 dl torr hirs.
- Skölj hirsen med kokande vatten.
- Koka på svag värme, i ca 25 min, tills vattnet kokat bort.
Ingredienser
Skalad hirs.
Hirs är naturligt glutenfritt.
Ursprungsland: Se förpackningens toppflik.
Sammansättningen av ingredienser på produkten kan ändras. Det är därför viktigt att alltid läsa vad som står i innehållsförteckningen på förpackningen. Mycket allergiska personer bör vara noggranna med att kontrollera vilka allergener som ingår. De är markerade med fet stil i förpackningens innehållsförteckning.
Näringsvärde per 100 g
| Energi | 1500 kJ/350 kcal |
| Fett | 2,9 g |
| varav mättat fett | 0,6 g |
| Kolhydrat | 68 g |
| varav sockerarter | 0,6 g |
| Fiber | 3,2 g |
| Protein | 11 g |
| Salt | 0 g |
| Järn | 4,8 mg (34%*) |
| Magnesium | 100 mg (27%*) |
| Zink | 3,4 mg (34%*) |
| *av DRI (Dagligt referensintag) |
